Cross Training Workout 1.0

untuk oppo A39

Latihan Cross Training

Ingin menurunkan berat badan, membangun otot, meningkatkan kelincahan, dan mendapatkan energi? Latihan lintas pelatihan
adalah program kebugaran yang sempurna untuk Anda!

Cross training workout adalah latihan aerobik dan kekuatan yang cepat, tanpa peralatan dalam urutan yang mudah diikuti. Latihan rutin berat badan ini hanya menggabungkan latihan kardio, aerobik, dan kekuatan secara bergantian, untuk mencapai hasil maksimal dalam waktu singkat. Setiap latihan menargetkan kelompok otot tertentu untuk membantu Anda memperkuat dan menyetel inti, perut, dada, punggung, lengan, kaki dan pantat, dan mencairkan kelebihan lemak. Dengan tidak perlu untuk pusat kebugaran atau peralatan mewah, setiap latihan dapat dilakukan di ruang terkecil dan di hampir semua lokasi.

Cross training workout berisi latihan berat badan termasuk push-up, squat, sit-up, crunches, dan burpees untuk memaksimalkan cardio, kekuatan, dan kelincahan dalam demonstrasi video nyata dan deskripsi setiap latihan.

Ini adalah latihan rutin yang sempurna untuk orang-orang yang serius ingin mendapatkan bentuk tubuh, menurunkan berat badan, mendapatkan kekuatan, meningkatkan kelincahan, dan membangun otot dan itu benar-benar gratis. Yang Anda perlukan adalah sepasang bobot 3-8 lbs & sebuah matras.